Méditation en mouvement

Séances animées par Michka Piera

Méditer, c’est accéder à un état de quiétude, de paix, un espace intérieur plus vaste. C’est découvrir un état de pleine conscience.
Méditer, c’est apprendre l’écoute profonde, l’accueil de ce qui est. Le mouvement ou la danse libre utilisés permettent de quitter le mental plus aisément. Debout, assis, couché, statique ou en mouvement, en silence ou en sons, cet atelier est proposé 1 samedi matin par mois, avec bienveillance et dans la joie. 

Et pour ceux qui veulent en savoir plus

Prenez d’abord le temps d’arriver et de vous asseoir. En fermant les yeux, consciemment, vous fermez le livre de votre quotidien. Et vous allez accéder avec bienveillance à votre état du moment : tensions physiques ? mental agité ? respiration superficielle ?… Une musique tranquille va alors vous amener à vous mouvoir doucement (les yeux restent fermés) Durant cette phase de mouvement, de danse accompagnée de musiques qui vont aller crescendo, vous restez à l’écoute de ce qui se passe en vous, en contact avec vos ressentis. A la fin de cette phase, vous revenez à la position assise ou allongée pour observer en silence ce qui se passe en vous.

La suite de l’atelier de méditation en mouvement ce sera un espace de vocalisations pour expérimenter les vibrations intérieures et extérieures, un espace de parole pour qui souhaite parler de son vécu, ainsi que d’autres propositions pour accéder à un état intérieur d’apaisement profond.

Informations pratiques

Les dates qui figurent ici sont les dates prévisionnelles.
Une séance un samedi matin par mois, de 10h à 12h, avec Michka Piera – 10 séances de 2h
Dates : 25 sep – 9 oct – 20 nov – 11 déc – 08 jan – 05 fév – 05 mars – 02 avr – 07 mai – 11 juin
Lieu : salle de danse de la Maison de la Clairière, 9 le Routoir à Meylan
Groupe de 20 personnes maximum
Tarif : Meylanais 145€ – Meylanais (QF < 1041) 115€ – Non Meylanais 175€
Adhésion UHQB : 15€