Qi gong

Trois séances, animées par Karine MULLER

Le Qi Gong signifie « travail de l’énergie ».

L’art du Qi Gong a été créé en Chine il y a 5000 ans pour préserver l’énergie indispensable à la santé et au bien-être.

En Qi Gong les mouvements sont lents et se font sans effort musculaire, sans accélération du cœur et de la respiration.

La pratique régulière du Qi Gong agit sur les organes internes et sur le mental. Elle procure une relaxation du corps par ses mouvements lents, détendus et souples. Il s’agit de faire descendre dans son corps et dans son esprit un état de calme intérieur, de supprimer les tensions et favoriser la circulation de l’énergie.

La pratique régulière du Qi Gong améliore la mobilité, l’équilibre, la posture du corps, la coordination, la souplesse des articulations, la concentration et le calme mental.

Les bénéfices d’une pratique régulière sont :

  • une capacité de concentration améliorée, l’apaisement des pensées.
  • un sentiment général de calme et de mieux être.
  • l’harmonisation et une meilleure circulation de l’énergie.
  • la réduction de la raideur et des douleurs.
  • le renforcement, la souplesse, l’équilibre du corps.
  • une meilleure gestion des émotions, une réduction du stress et un sommeil plus réparateur.
  • l’amélioration de la latéralisation, de la coordination, de la proprioception.

Une séance de QiGong s’organise autour de plusieurs temps forts : un moment d’accueil, un échauffement, un travail lié à la saison, à un organe, un enchainement de mouvements lents, pour harmoniser le corps, un temps d’assise et de fermeture.

S’agissant d’une activité sportive, l’attestation sur l’honneur de suivi médical est obligatoire.

Les dates qui figurent ici sont les dates prévisionnelles pour la saison 2022-2023.
Le lundi de 19h30 à 20h45 (visio, non débutants) – 30 séances de 1h15

Dates : 19, 26 sep – 3, 10, 17 oct – 7, 14, 21, 28 nov – 5, 12 dec – 9, 16, 23, 30 jan – 20, 27 fev – 6, 13, 20, 27 mar – 3, 24 avr – 15, 22 mai – 5, 12, 19, 26 jun – 3 jul

Ou le mardi 19h45 à 21h – 30 séances de 1h15

Dates : 20, 27 sep – 4, 11, 18 oct – 8, 15, 22, 29 nov – 6, 13 dec – 3, 10, 17, 24, 31 jan – 21, 28 fev – 7, 14, 21, 28 mar – 4, 25 avr – 2, 9, 16, 23, 30 mai – 6 jun

Ou le mercredi de 11h à 12h15 – 30 séances de 1h15
Ou le mercredi de 12h30 à 13h45 – 30 séances de 1h15
Dates : 21, 28 sep – 5, 12, 19 oct – 9, 16, 23, 30 nov – 7, 14 dec – 4, 11, 18, 25 jan – 1, 22 fev – 1, 8, 15, 22, 29 mar – 5, 26 avr – 3, 10, 17, 24, 31 mai – 7 jun


Lieu : salle de danse de la Maison de la Clairière, 9 le Routoir à Meylan
Groupe de 10 à 15 personnes maximum pour les débutants, 10 à 20 sinon.
Tarif : Meylanais 200€ – Meylanais (QF < 1041) 160€ – Non Meylanais 240€
Adhésion UHQB : 15€

Stages

Le samedi de 9h à 12, 2 stages de 3h
Dates : 8 oct – 14 jan
Lieu : salle de danse de la Maison de la Clairière, 9 le Routoir à Meylan
Groupe de 10 à 18 personnes maximum
Tarif (par stage) : 28€
Adhésion UHQB : 15€